Motivasjon er noe svært individuelt, og det er vanskelig å finne noe som motiverer absolutt alle. Det gjelder også trening, der motivasjon dessuten er en ekstremt viktig faktor når det gjelder å skape kontinuitet og fremdrift i treningen. For noen kan teknologi være et godt hjelpemiddel, som både gir oversikt og motiverer

Det er vanskelig å gjøre noe med det du ikke kan måle…

Oversikt og kontroll er viktig i mange situasjoner, fra økonomi til trening og vekt. Det er mange som har unngått baderomsvekten i måneder, for å så få en lite hyggelig overraskelse. Dessuten er det vanskelig å sette seg mål uten å hvite hvor start og mål er.

Derfor er det også smart å måle og registrere både vekt, hvilepuls og prestasjoner på trening. Det blir enklere å sette realistiske mål, samtidig som du også får bedre innsikt i egen form og utvikling. Det blir faktisk også lettere å belønne seg selv etter god innsats. En enkel pulsklokke, gjerne kombinert med en smart tilkoblet vekt, gir deg svært mange muligheter på dette området.

Treningsutstyr med digitale funksjoner

Trening er per definisjon en fysisk aktivitet, men det betyr selvfølgelig ikke at alt treningsutstyr må være av den analoge typen. La oss ta tredemøller som eksempel:

• Tilnærmet alle tredemøller har et display som viser distanse, tid, tempo og andre variabler. Det er en grunnleggende digital funksjon som alle trenger.
• Selv relativt enkle tredemøller kan dessuten kobles til andre enheter via Bluetooth eller lignende teknologi, noe som gjør det mulig å registrere måleverdier direkte.
• Neste steg er å la en app styre tredemøllen, noe som faktisk også er en relativt vanlig funksjon. Da kan du simulere både hastighet og stigning, samtidig som du følger med på en rute som er virtuell eller hentet fra virkeligheten.

Du bør selvfølgelig ikke la teknologien overta hele treningsøkten, men bruk den gjerne som en motivator og hjelper.