1. Spar mye penger på å handle snop i Sverige
  2. En annen form for vinterferie : Teltferie i fjellheimen!
  3. Hold varmen i vinter med norsk kvalitet
  4. De beste ukulele-spillerne du kan prøve å bli like god som
  5. 5 grunner til å ta søvn på alvor
  6. Dette bør du tenke på når du kjøper en kontinentalseng
  7. Hold deg anonym på nett
  8. Hele hjemmet samlet i en app
  9. Her får du tak i skulpturer med symbolikk og humor
  10. Gavetips til 30-åringen
  11. Liftgardiner som holder lyset ute
  12. Spill for store og små
  13. Slik kan du enklest mulig finne et billig mobilabonnement
  14. Sov godt med en overmadrass i høy kvalitet
  15. Vaskerommet, et rom med utallige oppgaver
  16. Derfor bør man vite hva en LEI-kode er
  17. Derfor er korrekt oversettelse viktig
  18. Derfor bør man investere i en regulerbar seng
  19. Slik får du en raskere og sikrere Mac
  20. Blekkpatroner til din Brother printer til konkurransedyktige priser
  21. Rått og funksjonelt design
  22. Derfor er gode hyller viktig på et lager
  23. Hvordan krig har påvirket herremotet?
  24. GNP Energy tar opp kampen mot de norske strømgigantene
  25. Ingen camping uten campingbord
  26. Hvem har de billigste fraktprisene?
  27. Derfor er det viktig å pleie bilen din
  28. Ta ansvar for egen fremtid på arbeidsmarkedet
  29. Treningsutstyr man bør ha hvis man trener hjemme
  30. Slik kan man gjøre fakturahåndteringen lettere
  31. Ferie for barnefamilier
  32. Dra på backpacking før det er for sent
  33. Vent med å veksle valuta til du ankommer destinasjonen
  34. Viktige valg man bør ta stilling til, før man kjøper et nytt kjøkken
  35. Hvordan peisen kan bli det koseligste stedet i hjemmet?
  36. 3 måter å bruke Snapchat for markedsføring
  37. Sørg for at sykkelen aldri blir stjålet igjen
  38. Valg av riktig sengetype
  39. Er en powerbank løsningen på ditt batteriproblem?
  40. Storbritannias mest kjente høyttalere
  41. Gå fra midten og opp til toppen
  42. Hva slags bolig passer deg?
  43. Den klassiske jeansjakken
  44. Teknologiens sosiale medier
  45. Eksotisk feriested kun få timer hjemmefra
  46. 4 råd til din ny etablerte virksomhet
  47. To råd til hvordan man kan spare penger
  48. Hvilke funksjoner bør din støvsuger ha?

Viktigheten av søvn har vært omgitt av myter gjennom generasjoner. Nå har nyere forskning vist at søvn påvirker helsen din langt mer enn hva man tidligere trodde.

Her er fem ting nyere forskning har funnet ut.

1. Søvn er bra for hjertet

Forskning viser at det kan være en sammenheng mellom søvn og blodtrykk. Forskere mener at hjertet ditt har godt av 7-9 timer med søvn

2. Søvn kan bidra til å redusere faren for kreft

Det er sterk mistanke om at det finnes en viss sammenheng mellom kveld- og nattskift og bryst- og tykktarmkreft. Årsaken tror forskerne ligger i at lyseksponering reduserer melatoninnivået. Melatonin, et hormon som regulerer søvnsyklusen, antas å beskytte mot kreft da det ser ut til å undertrykke veksten av svulster.

3. Søvn reduserer stress

Søvnmangel setter kroppen i en tilstand av stress. Noe som forårsaker høyt blodtrykk og produksjon av stresshormoner. Høyt blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt og stresshormoner gjør det vanskelig å sove.

4. Søvn reduserer betennelse

Økte stresshormoner forårsaket av søvnmangel øker nivået av betennelse i kroppen din. Dette skaper en større risiko for hjerterelaterte problemer, så vel som kreft og diabetes. Betennelse antas å føre til at kroppen vår blir i dårligere form når vi eldes.

5. Søvn forbedrer hukommelsen

Forskere forstår ikke helt hvorfor vi sover og drømmer, men de har funnet ut at søvn spiller en viktig rolle i en prosess som kalles minnekonsolidering. Under søvn hviler kroppen din, men hjernen din er opptatt med å bearbeide dagen som har vært, og lager forbindelser mellom hendelser, sanseinnspill, følelser og minner. Dyp søvn er en veldig viktig tid for hjernen til å lage minner og koblinger, og å få mer kvalitetssøvn vil hjelpe deg å huske og bearbeide ting bedre.

Kanskje på tide å bytte ut sengen eller sovesofaen din?

I så fall kan du se mer på sov-bedre.no eller se mer på https://justerbar-seng.no

Banner Content