1. Kjøp en seng tilpasset alle dine behov
  2. Hvordan du kan få bedre rekkevidde på ditt nett
  3. Hvordan velge den perfekte baderomsbelysningen
  4. Hvordan man kan sove bedre
  5. Møbelet med uendelige bruksmuligheter
  6. Riktig valg av vaskemaskin
  7. Smart belysning kan forandre et helt hjem
  8. Effektiviser dugnaden med tennbriketter!
  9. 4 ting du bør tenke på når du kjøper barneklær
  10. Safari i Kenya: Det du trenger å vite
  11. Gode grunner til å kjøpe vinskap
  12. Slankeoperasjon i utlandet: Å ha eller ikke ha?
  13. Spar mye penger på å handle snop i Sverige
  14. En annen form for vinterferie : Teltferie i fjellheimen!
  15. Hold varmen i vinter med norsk kvalitet
  16. De beste ukulele-spillerne du kan prøve å bli like god som
  17. 5 grunner til å ta søvn på alvor
  18. Dette bør du tenke på når du kjøper en kontinentalseng
  19. Hold deg anonym på nett
  20. Hele hjemmet samlet i en app
  21. Her får du tak i skulpturer med symbolikk og humor
  22. Gavetips til 30-åringen
  23. Liftgardiner som holder lyset ute
  24. Spill for store og små
  25. Slik kan du enklest mulig finne et billig mobilabonnement
  26. Sov godt med en overmadrass i høy kvalitet
  27. Vaskerommet, et rom med utallige oppgaver
  28. Derfor bør man vite hva en LEI-kode er
  29. Derfor er korrekt oversettelse viktig
  30. Derfor bør man investere i en regulerbar seng
  31. Slik får du en raskere og sikrere Mac
  32. Blekkpatroner til din Brother printer til konkurransedyktige priser
  33. Rått og funksjonelt design
  34. Derfor er gode hyller viktig på et lager
  35. Hvordan krig har påvirket herremotet?
  36. GNP Energy tar opp kampen mot de norske strømgigantene
  37. Ingen camping uten campingbord
  38. Hvem har de billigste fraktprisene?
  39. Derfor er det viktig å pleie bilen din
  40. Ta ansvar for egen fremtid på arbeidsmarkedet
  41. Treningsutstyr man bør ha hvis man trener hjemme
  42. Slik kan man gjøre fakturahåndteringen lettere
  43. Ferie for barnefamilier
  44. Dra på backpacking før det er for sent
  45. Vent med å veksle valuta til du ankommer destinasjonen
  46. Viktige valg man bør ta stilling til, før man kjøper et nytt kjøkken
  47. Hvordan peisen kan bli det koseligste stedet i hjemmet?
  48. 3 måter å bruke Snapchat for markedsføring
  49. Sørg for at sykkelen aldri blir stjålet igjen
  50. Valg av riktig sengetype
  51. Er en powerbank løsningen på ditt batteriproblem?
  52. Storbritannias mest kjente høyttalere
  53. Gå fra midten og opp til toppen
  54. Hva slags bolig passer deg?
  55. Den klassiske jeansjakken
  56. Teknologiens sosiale medier
  57. Eksotisk feriested kun få timer hjemmefra
  58. 4 råd til din ny etablerte virksomhet
  59. To råd til hvordan man kan spare penger
  60. Hvilke funksjoner bør din støvsuger ha?

Viktigheten av søvn har vært omgitt av myter gjennom generasjoner. Nå har nyere forskning vist at søvn påvirker helsen din langt mer enn hva man tidligere trodde.

Her er fem ting nyere forskning har funnet ut.

1. Søvn er bra for hjertet

Forskning viser at det kan være en sammenheng mellom søvn og blodtrykk. Forskere mener at hjertet ditt har godt av 7-9 timer med søvn

2. Søvn kan bidra til å redusere faren for kreft

Det er sterk mistanke om at det finnes en viss sammenheng mellom kveld- og nattskift og bryst- og tykktarmkreft. Årsaken tror forskerne ligger i at lyseksponering reduserer melatoninnivået. Melatonin, et hormon som regulerer søvnsyklusen, antas å beskytte mot kreft da det ser ut til å undertrykke veksten av svulster.

3. Søvn reduserer stress

Søvnmangel setter kroppen i en tilstand av stress. Noe som forårsaker høyt blodtrykk og produksjon av stresshormoner. Høyt blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt og stresshormoner gjør det vanskelig å sove.

4. Søvn reduserer betennelse

Økte stresshormoner forårsaket av søvnmangel øker nivået av betennelse i kroppen din. Dette skaper en større risiko for hjerterelaterte problemer, så vel som kreft og diabetes. Betennelse antas å føre til at kroppen vår blir i dårligere form når vi eldes.

5. Søvn forbedrer hukommelsen

Forskere forstår ikke helt hvorfor vi sover og drømmer, men de har funnet ut at søvn spiller en viktig rolle i en prosess som kalles minnekonsolidering. Under søvn hviler kroppen din, men hjernen din er opptatt med å bearbeide dagen som har vært, og lager forbindelser mellom hendelser, sanseinnspill, følelser og minner. Dyp søvn er en veldig viktig tid for hjernen til å lage minner og koblinger, og å få mer kvalitetssøvn vil hjelpe deg å huske og bearbeide ting bedre.

Kanskje på tide å bytte ut sengen eller sovesofaen din?

I så fall kan du se mer på sov-bedre.no eller se mer på https://justerbar-seng.no

Banner Content