1. Hvordan man kan sove bedre
  2. Møbelet med uendelige bruksmuligheter
  3. Riktig valg av vaskemaskin
  4. Smart belysning kan forandre et helt hjem
  5. Effektiviser dugnaden med tennbriketter!
  6. 4 ting du bør tenke på når du kjøper barneklær
  7. Safari i Kenya: Det du trenger å vite
  8. Gode grunner til å kjøpe vinskap
  9. Slankeoperasjon i utlandet: Å ha eller ikke ha?
  10. Spar mye penger på å handle snop i Sverige
  11. En annen form for vinterferie : Teltferie i fjellheimen!
  12. Hold varmen i vinter med norsk kvalitet
  13. De beste ukulele-spillerne du kan prøve å bli like god som
  14. 5 grunner til å ta søvn på alvor
  15. Dette bør du tenke på når du kjøper en kontinentalseng
  16. Hold deg anonym på nett
  17. Hele hjemmet samlet i en app
  18. Her får du tak i skulpturer med symbolikk og humor
  19. Gavetips til 30-åringen
  20. Liftgardiner som holder lyset ute
  21. Spill for store og små
  22. Slik kan du enklest mulig finne et billig mobilabonnement
  23. Sov godt med en overmadrass i høy kvalitet
  24. Vaskerommet, et rom med utallige oppgaver
  25. Derfor bør man vite hva en LEI-kode er
  26. Derfor er korrekt oversettelse viktig
  27. Derfor bør man investere i en regulerbar seng
  28. Slik får du en raskere og sikrere Mac
  29. Blekkpatroner til din Brother printer til konkurransedyktige priser
  30. Rått og funksjonelt design
  31. Derfor er gode hyller viktig på et lager
  32. Hvordan krig har påvirket herremotet?
  33. GNP Energy tar opp kampen mot de norske strømgigantene
  34. Ingen camping uten campingbord
  35. Hvem har de billigste fraktprisene?
  36. Derfor er det viktig å pleie bilen din
  37. Ta ansvar for egen fremtid på arbeidsmarkedet
  38. Treningsutstyr man bør ha hvis man trener hjemme
  39. Slik kan man gjøre fakturahåndteringen lettere
  40. Ferie for barnefamilier
  41. Dra på backpacking før det er for sent
  42. Vent med å veksle valuta til du ankommer destinasjonen
  43. Viktige valg man bør ta stilling til, før man kjøper et nytt kjøkken
  44. Hvordan peisen kan bli det koseligste stedet i hjemmet?
  45. 3 måter å bruke Snapchat for markedsføring
  46. Sørg for at sykkelen aldri blir stjålet igjen
  47. Valg av riktig sengetype
  48. Er en powerbank løsningen på ditt batteriproblem?
  49. Storbritannias mest kjente høyttalere
  50. Gå fra midten og opp til toppen
  51. Hva slags bolig passer deg?
  52. Den klassiske jeansjakken
  53. Teknologiens sosiale medier
  54. Eksotisk feriested kun få timer hjemmefra
  55. 4 råd til din ny etablerte virksomhet
  56. To råd til hvordan man kan spare penger
  57. Hvilke funksjoner bør din støvsuger ha?

Viktigheten av søvn har vært omgitt av myter gjennom generasjoner. Nå har nyere forskning vist at søvn påvirker helsen din langt mer enn hva man tidligere trodde.

Her er fem ting nyere forskning har funnet ut.

1. Søvn er bra for hjertet

Forskning viser at det kan være en sammenheng mellom søvn og blodtrykk. Forskere mener at hjertet ditt har godt av 7-9 timer med søvn

2. Søvn kan bidra til å redusere faren for kreft

Det er sterk mistanke om at det finnes en viss sammenheng mellom kveld- og nattskift og bryst- og tykktarmkreft. Årsaken tror forskerne ligger i at lyseksponering reduserer melatoninnivået. Melatonin, et hormon som regulerer søvnsyklusen, antas å beskytte mot kreft da det ser ut til å undertrykke veksten av svulster.

3. Søvn reduserer stress

Søvnmangel setter kroppen i en tilstand av stress. Noe som forårsaker høyt blodtrykk og produksjon av stresshormoner. Høyt blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt og stresshormoner gjør det vanskelig å sove.

4. Søvn reduserer betennelse

Økte stresshormoner forårsaket av søvnmangel øker nivået av betennelse i kroppen din. Dette skaper en større risiko for hjerterelaterte problemer, så vel som kreft og diabetes. Betennelse antas å føre til at kroppen vår blir i dårligere form når vi eldes.

5. Søvn forbedrer hukommelsen

Forskere forstår ikke helt hvorfor vi sover og drømmer, men de har funnet ut at søvn spiller en viktig rolle i en prosess som kalles minnekonsolidering. Under søvn hviler kroppen din, men hjernen din er opptatt med å bearbeide dagen som har vært, og lager forbindelser mellom hendelser, sanseinnspill, følelser og minner. Dyp søvn er en veldig viktig tid for hjernen til å lage minner og koblinger, og å få mer kvalitetssøvn vil hjelpe deg å huske og bearbeide ting bedre.

Kanskje på tide å bytte ut sengen eller sovesofaen din?

I så fall kan du se mer på sov-bedre.no eller se mer på https://justerbar-seng.no

Banner Content